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学会食物搭配口诀,你也能DIY减脂便当!

来源: 南方日报网络版     时间: 2020年02月21日 23:44:04
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(  外)(卖)(虽)(然)(方)(便)(,
  但)(用)(油)(过)(多)(的)(外)(卖)(却)(是)(好)(身)(材)(的)(“隐)(藏)(杀)(手)(”。
  想)(要)(科)(学)(有)(效)(的)(减)(脂)(,在)(饮)(食)(上)(,
  其)(实)(更)(应)(看)(重)(食)(物)(的)(质)(量)(,而)(不)(是)(数)(量)(。
  如)(何)(搭)(配)(,DIY出)(适)(合)(自)(己)(的)(减)(脂)(餐)(呢)(?
  来)(自)(@聂)(聂)(曲)(er-投)(稿)(
  教)(你)(制)(作)(营)(养)(健)(康)(的)(减)(脂)(午)(餐)(/晚)(餐)(便)(当)(!
碳)(水)(
大)(多)(选)(的)(都)(是)(粗)(粮)(主)(食)(
  蛋)(白)(质)(
每)(顿)(必)(吃)(肉)(,选)(瘦)(牛)(肉)(,鸡)(大)(胸)(/小)(胸)(都)(会)(提)(前)(腌)(制)(一)(晚)(,
一)(次)(性)(煎)(/烤)(熟)(,方)(便)(快)(手)(。
  纤)(维)(
每)(餐)(必)(吃)(一)(斤)(蔬)(菜)(,绿)(叶)(蔬)(菜)(为)(主)(。
少)(油)(炒)(一)(下)(或)(者)(煮)(熟)(用)(亚)(麻)(籽)(油)(凉)(拌)(~
油)(我)(会)(选)(择)(橄)(榄)(油)(和)(亚)(麻)(籽)(油)(,
(可)(以)(自)(己)(买)(个)(小)(喷)(壶)(,方)(便)(好)(用)()
  
  
  
  
  
  
  
  
  
如)(果)(你)(也)(有)(独)(门)(健)(身)(食)(谱)(
欢)(迎)(前)(往)(人)(马)(君)(微)(博)(@人)(鱼)(线)(VS马)(甲)(线)(
#极)(简)(轻)(食)(#栏)(目)(投)(稿)(哦)(~
)


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